Внимание!

Сайт для личного использования. Разработан и поддерживается с целью ознакомления, обобщения и систематизации информации о тай-бо. Не имеет отношения к создателю Tae Bo® - Билли Блэнксу, не уполномочен инструктировать и не нацелен обучать. Официальный сайт об аэробной кикбоксинг-тренировке/классах Tae Bo® здесь: http://taebo.com

Любишь тай-бо? Поделись своими эмоциями с миром :-)) Я ЛЮБЛЮ ТАЙ-БО!!!

Что такое тай-бо?

Тай-бо - это вид аэробики. Фитнес-тренировка, носящая грозное название, напоминающее наименование боевого искусства, к боевым искусствам имеет самое непосредственное отношение. Ведь тай-бо - это не просто фитнес, а сочетание классической  аэробики с боксом, карате и тхэквондо. Проводится тренировка под динамичную музыку, задающую темп упражнениям. Тай-бо - это захватывающая разновидность шейпинга, отличающаяся очень высокой интенсивностью. Вид единоборств? Танец? Кардио-тренировка и средство для похудения, которое нравится! Не верите? Попробуйте! Агрессивные, жёсткие движения-удары в сочетании с ритмичными пританцовываниями. Разве не интересно? И всё это без остановки, до... нет, не первой крови, до ручьёв пота и до изнеможения!
"One, two, three, four," - ритм, известный поклонникам тай-бо. "One, two, three, four," - его ни с чем не перепутаешь, когда тай-бо становится образом жизни...



Что означает слово "тай-бо"? Распространенная версия: "тай" - нога (tae - корейское), "бо" - производная от слова "бокс". Да, в тай-бо действительно очень большое значение придаётся движениям именно ногами - это или махи и удары, или просто танцевальные пружинистые движения, пока работают руки и другие части тела.
Кроме того, основатель тай-бо, Билли Блэнкс, описывает слово: "Taebo", как аббревиатуру, в которой каждая буква имеет значение: "T" - Total (полный), "A" - Awareness (осведомленность), "E" - Exelent (отличный), "B" - Body (тело), "O" - Obedience (покорность). Total Awareness Exelent Body Obedience. Он позиционирует тай-бо, как учение, которое объединяет ум, тело и душу, которые только вместе обеспечивают полный контроль. Только благодаря "полной осведомленности" можно получить "отличное (красивое) послушное тело"!
Тай-бо эффективно для похудения, формирования красивого рельефа и поддержания формы. Во время занятий нагрузка распределяется равномерно, что обеспечивает проработку всех мышц.
Тай-бо - интересно, весело и полезно не только для фигуры, но и для настроения. Тай-бо отвлекает и настраивает на позитивный лад. Грустно? Займитесь тай-бо! Гордость за себя и ощущение, что время проведено не зря вам обеспечены! Злитесь, раздражены? Займитесь тай-бо! Тренировка позволит выбросить накопившуюся негативную энергию.
Тай-бо придаст уверенности в себе не только с помощью улучшившимся фигуре и настроению, но и благодаря тому, что в процессе занятий будут усвоены основы боевых искусств, наименования ударов и правильность их выполнения. Во время тренировки техника выполнения упражнений находится далеко не на последнем месте. Приятная и полезная агрессия - это то, что сопровождает занятия и имеет очень важный эффект. Именно в таком (приятно-агрессивном) настроении упражнения тай-бо приносят пользу в полном объеме.